Inhoud

  • Warming up
    • Fysiologie
    • Fase 1 – opbouw
    • Fase 1 – duur
    • Fase 2 – opbouw
    • Energieën
    • Fase 2 – aerobe sporten
    • Fase 2 – anaerobe sporten
    • Fase 2 – cyclisch anaerobe sporten
    • Fase 2 – middenafstanden sporten
  • Praktische uitvoering
    • Sporten en de 4 energiesystemen
      • Aeroob
      • Anaeroob
      • Cyclisch anaeroob
      • Middenafstanden
    • Oefeningen hond
    • Oefeningen mens
  • Cooling down