Warming up & Cooling down

Om je hond op de juiste manier voor te bereiden op een training of wedstrijd, is een goede warming up noodzakelijk. Hierdoor worden spieren en gewrichten opgewarmd, en verklein je de kans op blessures aanzienlijk. Na afloop van de activiteit is een cooling down minstens zo belangrijk, zodat de afvalstoffen snel afgevoerd kunnen worden. Vergeet hierbij je eigen warming up & cooling down ook niet!

Hoe doe je een goede Warming up & Cooling down?

Welke oefeningen moet je doen, en hoe lang? Is de warming up afhankelijk van de sport of activiteit die je doet? En hoe zit het met de volgorde? Ik moet er steeds zo over nadenken wat ik moet doen....

In deze korte online cursus leer je waarom een goede Warming up & Cooling down zo belangrijk is. Je krijgt handvatten en voorbeelden van oefeningen waardoor je op een eenvoudige manier je eigen routine kunt samenstellen. Hierdoor hoef je er niet meer over na te denken en weet je hoeveel tijd je uit moet trekken. Zo zijn zowel je hond als jij zelf steeds optimaal voorbereid op de training of wedstrijd. 

Wat krijg je in de cursus "Warming up & Cooling Down"?

Achtergrond kennis

Meer kennis over waarom Warming up & Cooling down zo belangrijk zijn, en wat er gebeurt in het honden-lichaam.
Ook leer je de verschillen in energie-systemen die de hond afhankelijk van de sport gebruikt. De juiste warming up is hiervan afhankelijk.

Opbouw warming up

Een Warming up bestaat uit 2 fases. Je leert welke oefeningen je in elke fase kunt doen en hoe lang de 2 fases duren. 
Daarnaast leer je ook hoe een goede Cooling down eruit ziet. 

Voorbeeld routines

Afhankelijk van het type sport geven we je een voorbeeld-routine met diverse oefeningen die je kunt doen. Deze routine kun je zelf aanpassen zodat het bij jou en je hond past.
Daarnaast geven we je ook een voorbeeld-routine van een warming up voor jezelf.


Klik hier voor de volledige inhoudsopgave.

Schrijf je nu in voor de cursus "Warming up & Cooling down"!

Online cursus voor sporthonden.

3 maanden toegang tot alle cursusmateriaal.

Doorloop de cursus in je eigen tempo en lekker thuis.

Nu voor maar € 19,50 (incl. BTW)!

Waarom zou je deze cursus volgen?

> Omdat je door een goede Warming up & Cooling down de kans op blessures aanzienlijk verkleint.

> Omdat je leert hoe je snel je eigen routine kunt maken die je eenvoudig, zonder al te veel nadenken, voor elke activiteit kunt uitvoeren.

> Omdat door meer achtergrondkennis over de fysiologie achter Warming up en Cooling down, je beter de juiste beslissingen kunt nemen over wat wanneer nodig is.

Voor wie is de cursus?

Voor iedereen die met zijn/haar hond sport! Of dit nou recreatief of competitief is, je moet altijd je hond voorbereiden op de activiteit die je gaat doen. 

Als je nog vragen hebt, neem dan contact op!